人的一生无非就是吃喝拉撒，吃，是为了给机体供养，而拉就是将身体中的毒素排出去。其中大便就是很重要得排泄途径。说实话，说到大便就让人烦恼，有的人动不动就拉肚子，而有的人却好几天都不上大便，你还以为正常吗?这或许就是肠癌的症状。

之前有人问小编说，一天三次大便和三天一次大便，到底哪个容易得大肠癌呢?在这小编想告诉大家，我们正常的排便次数应该是一天一次最为合理，也是最健康的。以上两种症状都是不正常的，不能说哪个更容易得肠癌，只能说各占50%吧。

但是，如果大便性状及颜色都是正常的，一天2至3次的大便也是正常的。也不用太过于担心，但是，如果出现便血、黑便、大便形状改变这时候就要注意了，要去医院检查是说明原因的导致的，早期发现异常早治疗。

对于便秘的患者，在日常生活中要多喝水及水果，保持肠道湿润，促进肠蠕动，还有一点就是不要久坐不动，久坐不动会是肠道变懒，因此适当的运动也是有助于肠道蠕动的哦。要想排便正常还要改掉坏毛病哦。

改掉这4个坏毛病助你正常排便

憋着

有便意了就要及时去，忙的时候一等再等，忍着憋着，等你有空了，便意走了就再也不回来，容易造成习惯性便秘。

上厕所玩手机

蹲坑时，手机、报纸、烟都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。

长时间蹲厕

有些人经常花上十几分钟甚至半个小时的时间来等便便，或者等排便结束，还要意犹未尽地继续蹲会，这都是非常错误的做法。排便时间5-10分钟，最多控制在10分钟就够了，如果超过10分钟还没蹲出来，就别太强求。

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只吃素

膳食纤维是一把“双刃剑”，虽然素食粗纤维的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自肠道中的油脂(油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色)，如果没有它，肠子里一点“油水”都没有，粗纤维食物的水分被肠道吸收后全部堵塞在肠道中，更容易导致便秘。

如今肠道的恶性疾病发病率越来越高，除了因为日常生活中的饮食越来越不健康导致的之外，最主要的还是我们越来越懒了，越来越不爱动了，有研究证明，久坐不动的人患大肠癌的概率比经常运动的人高好几倍，看到这是不是有些害怕了。

如果不想让“肠癌”找上你，最好从现在开始动起来，不要因为自己的懒惰造成遗憾，还有是告诫哪些上厕所玩手机的“手机党”，这是一个很不好的习惯，赶紧改掉吧!

责任编辑：中肛网

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